Você sabe o que é, os sintomas e como tratar?

A síndrome de Burnout, ou síndrome do desgaste profissional, é uma situação caracterizada por exaustão física, emocional ou mental e que surge geralmente devido ao acúmulo de estresse no trabalho ou relacionado aos estudos. Nos últimos dois anos, o assunto é frequente, considerando especialmente os profissionais da área da saúde, professores, e muitas pessoas que se viram trabalhando em formato home office, lidando com a rotina de trabalho e de casa, praticamente ao mesmo tempo.
No que diz respeito aos profissionais da saúde, estes vêm se desdobrando para atender ao público e ainda manter a própria saúde em dia e o equilíbrio mental frente à grande pressão e responsabilidade de seu trabalho.

Sintomas:
O principal destaque é da sensação de esgotamento físico e emocional, mas que se reflete em atitudes negativas, tais como:

- Mudanças bruscas de humor e negatividade.
- Ansiedade.
- Baixa autoestima e falta de energia.
- Procrastinação.
- Dificuldade de concentração e lapsos de memória.
- Irritabilidade ou agressividade.
- Isolamento e depressão.
- Chegar atrasado ou faltar muitas vezes ao trabalho.

Tratamento:
Com um diagnóstico "basicamente" clínico, que leva em conta a história do paciente e seu envolvimento com o trabalho e estudos, o psicólogo ou outros profissionais de saúde, em especial da psicoterapia, deve acompanhar com sessões de psicoterapia, e de acordo com cada caso, administrar sobre o uso de antidepressivos.

Além disso, há recomendações estratégicas que podem minimizar tanto o aparecimento da síndrome como ajudam a reduzir os efeitos de quem já foi diagnosticado.

- A prática de atividade física regular aumentam a sensação de bem-estar.
- A realização de exercícios de relaxamento também são altamente recomendados.
- Defina pequenos objetivos na vida. Um dia de cada vez.
- Tenha atividades no dia a dia que "fujam" da rotina.

Se você se identificar com algum ou alguns sintomas citados aqui ou conhece alguém que demonstre essas reações, fique atento, procure ajude.

É preciso falar sobre o assunto, conhecer a respeito, diagnosticar e tratar.

Cuide melhor da sua saúde e de quem você ama em 2022.


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Fontes:
gov.br
drauziovarella.uol.com.br
tuasaude.com