Seu pequeno está sempre doente e você não sabe mais o que fazer? Reunimos dicas que ajudam a fortalecer a saúde dos baixinhos.
Pare e faça as contas: quantas vezes o seu filho ficou doente nesse ano? Gripe, tosse, dor de garganta, otite, febre, sinusite. Tudo isso porque o sistema imunológico ainda não está totalmente formado na infância. "Até os seis meses, as crianças possuem uma imunidade adquirida da mãe durante a gravidez e com a amamentação, mas após esse período e até os sete anos, elas ficam mais vulneráveis", explica Natalia Cemin, pediatra da Clínica Megamed.
Quando começam a frequentar a escolinha, o quadro tende a se agravar ainda mais. Nesse ambiente os baixinhos entram em contato com os colegas e a propagação de vírus e bactérias acontece com frequência. No primeiro ano no colégio, os baixinhos podem chegar a ter de 8 a 12 infecções.
1. Amamentação
A OMS recomenda que os bebês amamentem exclusivamente até os seis meses e, depois desse período, que a prática seja complementada por comidinhas até os dois anos de vida ou mais. "O leite materno possui a quantidade correta de calorias, proteínas e nutrientes que são matéria-prima para a construção de um bom sistema imune. Além disso, é por meio dele que a mãe passa para o filho os anticorpos que ela já produziu", informa Natalia.
2. Vacinação
"As vacinas protegem contra as formas graves de muitas doenças que podem levar à morte ou causar graves sequelas. Apesar da ocorrência rara de efeitos adversos, nenhum deles é tão grande quanto a enfermidade que a imunização protege", explica a pediatra. Ao deixar de preservar os pequenos, os pais os expõem a problemas como sarampo, meningite e varicela.
3. Alimentação
Oferecer comidas saudáveis e ricas em nutrientes também é uma maneira de deixar o sistema imunológico dos baixinhos mais resistente. "Para uma produção adequada e bom funcionamento das células de defesa, o nosso corpo precisa de matérias-primas como as vitaminas encontradas nas frutas, o zinco e o ferro presente nas carnes, peixes, ovos e leite", ressalta Natalia.
4. Higienizar as mãos
Essa recomendação antiga ainda é uma medida eficiente para evitar infecções. Na maior parte das vezes, nós ficamos doentes porque colocamos as mãos contaminadas na boca, nos olhos e no nariz. Com as crianças, isso acontece com mais frequência ainda.
5. Dormir bem
"A criança que dorme pouco não dá tempo para o seu corpo se recuperar do desgaste do dia a dia. A falta de sono causa um aumento do cortisol, hormonio do estresse que causa uma importante diminuição na imunidade", reforça Natalia.
6. Exposição solar
"A exposição ao sol em horários adequados (até às 10h e depois das 16h) ajuda na produção da vitamina D, cuja deficiência está associada com problemas, desde queda da imunidade até a obesidade", explica a pediatra.
7. Consultas com o pediatra
Levar o pequeno periodicamente ao médico, para que o profissional possa acompanhar de perto o seu desenvolvimento, também é cuidado essencial. Essas consultas ajudam a prevenir doenças e aumentar a imunidade dos baixinhos.