Aquele incomodo que aparece nesse nervo tão importante tem tratamento e prevenção. Conheça as atitudes que afastam o problema.
O ciático é o maior nervo do corpo humano. Ele começa na parte de trás do quadril, desce pela coxa, pelo joelho e pela batata da perna, até alcançar o dedão do pé. É o nervo responsável pela sensibilidade e pelo movimento dos membros inferiores. A dor é causada por compressão, inflamação ou irritação em alguma das cinco raízes nervosas que saem da região lombar e formam o nervo ciático.
Dor característica
A dor no ciático começa na região lombar, passa pelo bumbum e se estende até as pernas, podendo chegar ao dedão do pé. Algumas vezes começa com um formigamento ou como agulhadas nas costas. "O desconforto costuma melhorar quando requebramos o quadril para o lado. Quando nos esticamos, a dor volta com força total", afirma Marcelo Wajchenberg, ortopedista do Hospital Israelita Albert Einstein, em São Paulo.
Idade de risco
A dor ciática pode ocorrer em qualquer idade, mas é mais frequente após os 40 anos. O incomodo atinge igualmente homens e mulheres.
Causas
Vários fatores, como exercícios pesados, tumores, infecções e inflamação no nervo podem desencadear a dor no ciático. Estima-se que a hérnia de disco seja responsável por oito em cada dez casos. Segundo o neurocirurgião Alexandre Elias, do Centro de Dor e Coluna do Hospital 9 de Julho, em São Paulo, a doença ocorre pelo desgaste ou trauma dos discos vertebrais. Eles apertam as raízes nervosas, provocando a dor.
Diagnóstico
Para descobrir a origem da dor, o médico ouve o relato do paciente e também faz um exame clínico. Em alguns casos, pede também uma ressonância magnética. Apenas um ortopedista, fisiatra ou clínico reumatologista são habilitados para diagnosticar e definir o tratamento para a dor ciática.
Tratamento eficaz
Na maior parte dos casos, a dor ciática melhora com ajustes na postura. Também são indicadas sessões de fisioterapia e acupuntura, além de anti-inflamatórios, analgésicos e relaxantes musculares. Em 15 dias, geralmente, o problema é controlado. Em casos mais graves, quando todos os tratamentos não surtem efeito, o paciente é encaminhado para a cirurgia.
Prevenir é possível
Cuidar da coluna evita problemas na região e, consequentemente, dores no ciático. Veja as orientações do médico Alexandre Elias:
Pratique atividade física, respeitando sempre o limite do seu corpo.
Sempre que for abaixar, dobre os joelhos, mantendo a coluna ereta. Use os braços para se apoiar.
Ao sentar, as costas devem ficar apoiadas no encosto da cadeira. Os pés precisam ficar totalmente apoiados no chão.
Assim como a coluna, o pescoço deve permanecer sempre ereto.
Ande com a coluna ereta. Nunca olhe para o alto ou para baixo.
Evite dormir de bruços. Os médicos recomendam dormir de lado com um travesseiro entre os joelhos.
Vai usar mochila? Leve apenas o necessário e use sempre as duas alças.
Ao fazer compras no supermercado, divida as sacolas nas duas mãos.