Para 79% das pessoas, respeitar as oito horas de sono diariamente é um fator importante para um estilo de vida adequado.
Dormir oito horas por noite, beber pelo menos dois litros de água por dia e praticar alguma atividade física três vezes na semana são os hábitos mais importantes que grande parte dos brasileiros consideram para uma vida saudável, segundo apontou uma pesquisa do Instituto QualiBest feita em parceria com a Consultoria Equilibrium.
Segundo o levantamento, para 79% dos entrevistados, respeitar as oito horas de sono diariamente é o fator mais importante para um estilo de vida adequado, mas apenas 47% conseguem atingir tal façanha.
Já para 78% das pessoas que participaram do estudo, beber pelo menos dois litros de água por dia é essencial para uma vida saudável, 53% no entanto fazem isso. O exercício físico, por sua vez, é citado como prática importante por 76% das pessoas, mas apenas 31% disseram fazer alguma atividade regularmente.
Alimentação
Com relação a manter uma dieta equilibrada, 65% das pessoas consideram a prática importante, mas apenas 35% das pessoas conseguem cuidar da alimentação com afinco.
Para a maioria dos entrevistados, manter uma alimentação saudável é tarefa difícil e 75% deles relacionam alimentos e produtos saudáveis a preços mais elevados. Já 57% acreditam que refeições saudáveis exigem mais tempo e dedicação para o preparo. Outro dado interessante: para 45% das pessoas, alimentos saudáveis não podem ser industrializados.
Segundo Daniela C. Daud Malouf, diretora geral do Instituto QualiBest, a discussão do alimento saudável ainda é muito focada na fruta ou em uma comida caseira, com base em legumes e verduras. "A indústria parece não ter ocupado um locus no imaginário de saúde do consumidor."
O levantamento identificou três perfis de entrevistados: não saudáveis (15%), saudáveis (12%) e oscilantes (73%), ou seja, pessoas que em alguns momentos estão mais próximos da saudabilidade, em outros, mais distantes.
Os 9 hábitos saudáveis (consideram importante / praticam)
Dormir 8 horas: 79% / 47%
Beber 2 litros de água: 78% / 53%
Exercícios físicos 3 vezes na semana: 76% / 31%
Dedicar tempo para fazer o que gosta: 66% / 46%
Ter uma dieta equilibrada: 65% / 35%
Fazer exames periódicos: 59% / 30%
Manter o peso: 59% / 31%
Trabalhar com o que gosta: 54% / 29%
Ter uma dieta baseada em produtos naturais: 52% / 14%