Prestar atenção à postura, ao peso e não exagerar no esforço físico ajuda a deixar o problema bem longe da sua coluna.
O que é hérnia de disco?
Entre as vértebras da coluna existem os discos intervertebrais, anéis cartilaginosos responsáveis por amortecer o impacto dos movimentos do corpo. E o problema está neles. "Quando esses discos se desgastam, o material do interior do anel sai e comprime os nervos da região, causando a dor", esclarece Martins, o fisioterapeuta Giuliano Martins, do Instituto de Tratamento da Coluna Vertebral.
Os sintomas
A dor pode ser pontual, ou seja, na própria coluna, ou irradiar para outras partes do corpo. No caso de a hérnia ser na região lombar, o que é bem comum, é possível que as pernas e pés também doam. Quando a hérnia é na região cervical, o incômodo pode irradiar para os braços e mãos.
Causas e prevenção
Além do desgaste natural da coluna, são vários os fatores que causam hérnia de disco, entre eles o tabagismo. Excesso de peso, má postura e esforço físico também podem causar a doença.
Tratamento
A dor apareceu? Em vez de buscar alívio na caixinha de remédios, o que só vai mascarar o problema, procure um especialista. Quanto antes começar a tratar, melhores serão os resultados. Normalmente, são indicadas sessões de fisioterapia e medicamentos como analgésico, anti-inflamatório, relaxante muscular, além de acupuntura nas crises de dor. "Em 20% dos casos mais graves, a indicação é de cirurgia", diz Podgaeti.