Você sabe o que é, os sintomas e como tratar?
Estamos quase no final do mês de janeiro, e aproveitando a campanha do Janeiro Branco (Mês de Cuidado e Prevenção com a Saúde Mental), precisamos falar sobre esse assunto.
O que é?
A síndrome de Burnout, ou síndrome do desgaste profissional, é uma situação caracterizada por exaustão física, emocional ou mental e que surge geralmente devido ao acúmulo de estresse no trabalho ou relacionado aos estudos.
Nos últimos dois anos, o assunto é frequente, considerando especialmente os profissionais da área da saúde, professores, e muitas pessoas que se viram trabalhando em formato home office, lidando com a rotina de trabalho e de casa, praticamente ao mesmo tempo.
No que diz respeito aos profissionais da saúde, estes vêm se desdobrando para atender ao público e ainda manter a própria saúde em dia e o equilíbrio mental frente à grande pressão e responsabilidade de seu trabalho.
Sintomas
O principal destaque é da sensação de esgotamento físico e emocional, que se reflete em atitudes negativas, tais como:
Mudanças bruscas de humor e negatividade
Ansiedade
Baixa autoestima e falta de energia
Procrastinação
Dificuldade de concentração e lapsos de memória
Irritabilidade ou agressividade
Isolamento e depressão
Chegar atrasado ou faltar muitas vezes ao trabalho
Tratamento
Com um diagnostico basicamente clínico, que leva em conta a história do paciente e seu envolvimento com o trabalho e estudos, o psicólogo ou outros profissionais de saúde, em especial da psicoterapia, devem acompanhar com sessões de psicoterapia e, de acordo com cada caso, administrar sobre o uso de antidepressivos.
Além disso, há recomendações estratégicas que podem minimizar tanto o aparecimento da síndrome como ajudam a reduzir os efeitos de quem já foi diagnosticado:
Atividade física regular aumenta a sensação de bem-estar
Exercícios de relaxamento também são altamente recomendados
Defina pequenos objetivos na vida, um dia de cada vez
Tenha atividades no dia a dia que fujam da rotina
Se você se identificar com algum ou alguns sintomas citados aqui ou conhece alguém que demonstre essas reações, fique atento e procure ajuda.
É preciso falar sobre o assunto, conhecer a respeito, diagnosticar e tratar. Cuide melhor da sua saúde e de quem você ama.
Fontes: gov.br, drauziovarella.uol.com.br, tuasaude.com